公民館独自事業 平成31年度


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「アンチエイジング教室」

11月9日(土)10:00~11:00(参加者9名)

テーマ「免疫アップ」
運動講座(全身の筋力UPで免疫力UP!)
栄養講座(免疫バランスを整える食生活)

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アンチエイジング教室

 
 

「アンチエイジング教室」

10月12日(土)10:00~11:00(参加者12名)

テーマ「血行促進・鉄」
運動講座(肩回りをほぐして代謝アップ・血行促進術」
栄養講座(鉄分の効率的な摂り方)

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アンチエイジング教室

 
 

「アンチエイジング教室」

9月7日(土)10:00~11:00 (参加者12名)

テーマ「ロコモ」
運動講座(ロコモを知って予防しよう)
栄養講座(食事で筋量・骨量アップ)

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アンチエイジング教室

 
 

「アンチエイジング教室」

第3回目:8月3日(土)10:00~11:00(参加者14名)

テーマ「スポーツ」
運動講座(ウオ-キングのために!効率の良い歩き方) 栄養講座(運動に欠かせない栄養について知ろう)

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アンチエイジング教室

 
 

「アンチエイジング教室」

第2回目:7月6日(土)10:00~11:00 (参加者15名)

テーマ「アンチェイジング」
運動講座(姿勢を整えて若返ろう) 栄養講座(ビタミンACEで若々しく)

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アンチエイジング教室

 
 
 

「アンチエイジング教室」

第1回目:6月1日(土)10:00~11:00(参加者15名)

テーマ「熱中症対策」
運動講座(ストレッチで暑い夏を乗り越えよう!)
栄養講座(暑い夏を乗り切る食事)


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アンチエイジング教室

 
 
 

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